Logga in
Bild på färdigt resultat

Saffransbulgur, bakad aubergine och myntayoghurt

av Malte 2026-06-06 (ändrad 2026-06-06)
90 min
Huvudrätt
Vegetarisk

Originalreceptet kommer från ica.se ("Saffransbulgur, bakad aubergine och myntayoghurt" i Buffé nr 5, 2021).

Den färska koriandern i marinaden kan utan problem bytas ut till persilja (så gjordes det första gången rätten lagades).

Vi serverade idag (2024-02-17) med couscous med lite stekt schalotten i. Det blev toppen och lite lättare måltid — perfekt somrigt!

Fetaostsås med vitlök i passar (minst) lika bra som myntayoghurt (åtminstone när man kör den enklare lök-couscousen som tillbehör).

Ingredienser (4 port)

Aubergine

aubergine ca 1000 g
salt 2 krm
olivolja 1 msk

Marinad

vitlök 1/2 klyfta
koriander 1/2 kruka
spiskummin, mald 1 krm
paprikapulver, milt 2 krm
citronzest, finrivet 1 tsk
salt 2 krm
svartpeppar 1 krm
olivolja 1/2 dl

Bulgursallad

gul lök 1 st
saffran 0,25 g
bulgur (gärna grovkrossad) 2 1/2 dl
gröna linser, kokta 1 förp (à ca 380 g)
spenat, färsk 100 g
olivolja 1 msk + 3 msk
citronjuice, färskpressad 1-2 msk
russin (gärna gula) 1 dl
salt 1/2 tsk
svartpeppar 2 krm

Myntayoghurt

matyoghurt (10%) 3 dl
mynta 1 kruka
salt 2 krm

Instruktioner

Sätt ugnen på 200°C.

Aubergine: Halvera auberginen på längden. Lägg på en plåt och strö över salt. Ringla över olivolja och blanda runt. Ställ in i mitten av ugnen 30–40 minuter tills auberginen är mjuk och fått fin färg.

Marinad: Hacka vitlöken och koriandern. Blanda med spiskummin, paprikapulver, citronskal, salt, peppar och olivoljan. Häll marinaden över den bakade auberginen och låt marinera i minst 10 minuter.

Bulgursallad: Skala och skiva löken. Stek i olivoljan i en kastrull tills den mjuknar. Tillsätt saffran och bulgur och koka enligt anvisning på förpackningen. Häll av och skölj linserna, låt rinna av. Blanda bulgur, linser och spenat med olivolja, citronjuice, russin, salt och peppar.

Myntayoghurt: Hacka myntan (spara gärna några blad till servering) och blanda med yoghurt och salt.

Servera auberginen med saffransbulgur, myntayoghurt och toppa gärna med myntablad och nymalen svartpeppar.